L’affirmation de soi

A la clinique, il y a un groupe nommé « affirmation de soi » qui se déroule tous les jeudis. Mon psychiatre m’y a inscrite, j’étais fort réticente lors de la première séance mais là je viens de participer à la deuxième et je trouve cela vraiment bien, c’est pourquoi j’ai décidé de vous en parler.

Je fais partie de ces personnes qui n’ont pas confiance en elle et qui ne se s’affirme pas.

Tout d’abord, qu’est ce que l’affirmation de soi ?

L’affirmation de soi, c’est pouvoir et savoir exprimer son opinion, ses sentiments, ses besoins. C’est quelque chose qui est très important dans notre quotidien et qui va nous servir tout au long de notre vie.

Il y a trois différents caractères :   

–    Le caractère passif (le mien^^)

  • Le caractère affirmé
  • Le caractère agressif

Il faut trouver la bonne manière de s’exprimer, moi j’ai tendance à me cacher, à ne pas dire ce que je ressens, à ne pas oser demander les choses même si cela est en progression.

Aujourd’hui, nous avons travaillé sur les demandes. Savoir demander, oser n’est pas facile, on nous a appris une technique :

Je, savoir dire je quand l’on veut poser une question.

Emotion, savoir je voudrais, j’aimerai, exprimer un souhait.

Empathie, savoir prendre en compte l’autre en lui posant la question.

Précision, demander la chose précise que l’on souhaite.

Persistance, exprimer vraiment ce que l’on souhaite.

C’est un chose qu’il faut apprendre à mettre en pratique que je trouve très intéressante, après chacun est libre d’agir comme il le souhaite mais voilà je voulais vous partager tout çà parce que ça m’a vraiment parlé et touché.

En tout cas, j’espère que vous allez bien et vous souhaite un excellent jeudi !

seaport during daytime
Photo de Pok Rie sur Pexels.com

4 commentaires sur “L’affirmation de soi

  1. Très belle article, j’ai également écris un article sur le meme sujet aha, ça fait plaisir de voir comment le sujet peut être traité d’un point de vue différent. en tout cas très belle article, et beau blog, n’hésite pas à venir laisser ton avis sur le mien ça me permettra surement de l’améliorer. bon courage à toi et encore félicitation pour ce bel article

    Aimé par 1 personne

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